El ejercicio durante el embarazo

 Buenos días,

Hoy vamos a tratar un tema que está muy demonizado, el ejercicio durante el embarazo. 

Durante años a las madres que practicaban deporte o algún tipo de ejercicio físico durante el embarazo se les acusaba de malas madres que no se preocupaban por la salud y la seguridad de su bebé. Gracias a Dios hoy en día estamos dejando a un lado esas creencias como sociedad, pero aún queda mucho por hacer.

El ejercicio físico es muy importante para la vida de una embarazada y puede causar un impacto muy positivo en ella. Puesto que hace que generemos endorfinas y nos permite desconectar. Cosa muy positiva, ya que el embarazo es una montaña rusa de hormonas y un gran cambio en nuestra vida, teniendo en cuenta tanto el embarazo como el futuro que nos espera con un nuevo bebé. Hecho, que como es normal nos abruma. Y más si somos madres primerizas.

Entre los múltiples beneficios físicos, se encuentran los siguientes:

-Mejora la salud cardiovascular y la resistencia física, lo que facilita el trabajo de parto.

-Ayuda a controlar el aumento de peso y a mantener una forma física adecuada.

-Alivia dolores comunes del embarazo, como el dolor de espalda y la hinchazón.

-Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés y la ansiedad.

-Promueve un sueño más reparador.

Dejando a un lado los múltiples beneficios que le causa a la futura madre también resulta ser tremendamente beneficioso para el bebé que está en camino.

Gracias por leernos, en mi próxima publicación os comentaré que ejercicios podéis seguir para incrementar vuestra salud.

Muchas gracias.

Bibliografía:

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9931916/

-https://www.quironsalud.com/blogs/es/aventura-madre/deporte-embarazo-beneficios-precauciones-ejercicios-seguros