Náuseas durante el embarazo

 Buenas tardes,

Hoy vamos a hablar de algo muy común en el primer trimestre del embarazo, las náuseas.

Esto no quiere decir que no pueda ocurrir durante más meses, incluso podrían llegar a prolongarse durante todo el embarazo.

Antes de nada decirte que estés tranquila. Las náuseas son algo muy común, la mayoría de mujeres las tienen y hasta una tercera parte de las embarazadas llegan a tener vómitos. 

Aún así, que sean comunes no significa que no haya con que combatirlas. En esta entrada del blog te daré unos consejos sobre cómo puedes aliviar el malestar.

Lo primero es evitar comidas demasiado abundantes y pesadas, si esto le hace daño a cualquiera a una embarazada más. En su lugar mantente saciada y come de poco en poco cada 1 o 2 horas. Además recuerda ingerir muchos líquidos.

Las náuseas se potencian por la mañana, así que come algo bien temprano, mismo antes de abandonar la cama.

El jengibre ha demostrado ser el gran aliado de las embarazadas a la hora de frenar las náuseas. Así que intenta incluirlo de alguna manera en tu dieta.

Evita el tabaco.

Mantén las habitaciones bien ventiladas, para evitar malos olores y mareos.

Un pequeño refrigerio antes de acostarse y si se despierta durante la noche puede sentarle bien.

Y bueno estos han sido algunos consejos, los principales, de los muchos que hay contra las náuseas. Les comentaremos más en próximas entradas.

Si sus náuseas no mejoran con remedios caseros y le resultan incapacitantes no dude en acudir a su médico. Acuda también si detecta alguna textura o coloración extraña en sus vómitos.

Muchas gracias por leernos.

Bibliografía: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003119.htm#:~:text=Las%20n%C3%A1useas%20del%20embarazo%20son,(3er%20o%204to%20mes)