Buenos días.
Como os he prometido hoy os vengo a hablar de los ejercicios de suelo pélvico.
¡Aviso importante chicas!
Estos ejercicio son esenciales para cualquier mujer, embarazada o no y de cualquier edad. Así que hacédselo saber a vuestras queridas amigas, familiares y conocidas. Y cuidémonos entre todas.
El fortalecimiento del suelo pélvico consiste en ejercicios fortalecen los músculos del suelo pélvico, lo que puede mejorar la estabilidad y el soporte de los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero y el recto.
Os voy a hablar un poco de los beneficios que tienen, a ver si así os convenzo.
-Mejora el control de la vejiga
-Tratamiento y prevención de la incontinencia urinaria
-Mejora la función sexual
-Recuperación temprana posparto
-Mejora la postura y el soporte lumbar
-Facilita el parto vaginal
Ahora os voy a adjuntar una serie de vídeos que os explican algunos ejercicios. Podéis tanto verlos para aprender y posteriormente practicarlos o hacerlos a medida que transcurre el vídeo. Cómo prefiráis.
¡Mucho ánimo, y a ejercitarse!
Bibliografía: https://www.pelvia.es/blog/beneficios-de-contar-con-un-suelo-pelvico-fuerte/
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