El autocuidado

 Ser madre te puede consumir muy fácilmente.

Por eso es importante saber que además de ser madre, eres una persona independiente. Y eso no te hace ser peor madre.

Hay que cuidarse así mismo, cuidar tu salud mental y pasar tiempo contigo mismo. Esto te hará sentirte mejor y consecuentemente beneficiará a tu bebé.

Sabemos que decirlo es muy fácil y ponerlo en práctica no tanto, ya que un bebé consume la mayoría de tu tiempo. Por eso te vamos a dar una serie de tips para guiarte y que empieces a cuidarte a ti misma.

• Practica ejercicio físico
• Lleva a cabo una buena alimentación

• Duerme bien y descansa
• Saca tiempo para ti, haciendo lo que más te gusta. Práctica algún joven o simplemente reserva unos minutos par una larga ducha.
• Aprende a decir no
• Establece unos límites
• Pide ayuda si lo necesitas, tanto con el cuidado de tus hijos como otro tipo de ayuda

Ya nos contarás cómo te va. ¡Suerte!

Bibliografía: Para saber más