¿Por qué mi bebé no duerme? ¿Cómo solucionarlo?

 Buenos días!!!💓💓💓

El sueño del bebé en algunas familias puede legar a ser un gran obstáculo para el disfrute de la maternidad y paternidad.

Muchas veces la causa principal es la falta de rutina. La familia en la medida de lo posible debe adaptarse a las necesidades del nuevo miembro, sobre todo en los primeros meses de vid, la rutina es clave y la solución a muchos problemas. 

El hecho de elegir una misma hora de sueño nocturno y un mismo lugar, como puede ser su cuna. Además, crear un clima tranquilo y realizar actividades relajantes previas, como por ejemplo darle un baño. Seguir siempre el mismo patrón ayudará a que el bebé asocie ese momento de dormir.

Las horas de sueño son imprescindibles, para que con la llegada de la noche el bebé duerma bien y no se produzca un sobre cansancio que le impida conciliar el sueño al no poder relajarse.

Dejaremos incorporada una tabla para que os sirva de guía, indispensable para mejorar el descanso:

Debemos asegurarnos que el bebé se va a la cama de la manera más óptima posible: que no tenga hambre, que esté a la temperatura adecuada, en un sitio cómodo, sin ruidos excesivos, con el pañal limpio.. procurar que el bebé esté lo más cómodo posible y que el hecho de dormir sea atractivo y necesario para él.

Conseguir también que el bebé tenga un sueño autónomo para que no surjan problemas futuros.

Acostumbrarlo a que el momento de irse a dormir en su cuna está asociado a una estimulación/objeto/presencia determinada, no ayudará a conseguirlo; el hecho de tomarse el biberón en la cuna, o dormirse al pecho, o siempre con la presencia de alguien son situaciones que van a perjudicar esa autonomía; y en caso de que el bebé se despierte por la noche sin ese estímulo, hará que sea difícil conciliar el sueño él solo de nuevo.

Evitar todo tipo de pantallas antes de irse a dormir es necesario, ya que éstas disminuyen la secreción de melatonina, que es la hormona que regula el ciclo del sueño y vigilia y aumenta los niveles de cortisol, siendo ésta la hormona del estrés. 

¡ El sueño es imprescindible para el desarrollo del bebé y para el descanso y disfrute de toda la familia!