Consejos para madres primerizas

 Buenas buenas!!💘💘

Como muchas de vosotras seguro que sois madres primerizas, hoy vamos a daros una serie de consejos para llevar de la mejor manera posible el embarazo y el momento del parto.

El momento del parto es una de las cosas que más preocupan a las mamás primerizas sobre todo cuando se acerca el día, pero realmente la prueba de fuego es cuando llegas a casa con el bebé. Después del alumbramiento empieza la etapa del puerperio donde empiezas a recuperarte del gran esfuerzo y tu cuerpo vuelve poco a poco al estado que tenía antes del embarazo (6-8 semanas).

A todo esto, hay que añadir que te encuentras ante una nueva persona que depende al 100% de ti, por eso empiezan a surgir dudas.

1. Anticípate y ten todo organizado: la vuelta a casa es una fase muy sensible para las mamás y tenerlo todo más o menos organizado ayuda a encontrarse mejor. Gestionar como van a ser las visitas y tener las comidas organizadas es fundamental para tu tranquilidad y la del bebé.

2. Recuperarte: en el postparto lo más importante es recuperarte porque cuanto antes lo hagas mejor. En estas semanas tienes que instaurar la lactancia y es importante estar tranquila. Tu única preocupación tiene que ser dar el pecho a pequeño.

3. Ejercicio físico: esta etapa es muy exigente y puede que te agote mentalmente por eso hacer un poco de ejercicio físico de manera progresiva (sin forzar) te ayudará a descargar tensiones y generar endorfinas para sentirte mejor.

4. Aprovechar para dormir todo lo posible: debes hacerlo porque los inicios con tu bebé son escasos de sueño y cuando lo haces es entrecortado. Aprovecha y duerme cuando el peque lo haga. 

5. Lactancia: es muy importante y necesaria, de hecho, es la mejor forma de alimentar a tu bebé, pero si no fuera posible no te sientas mal. Cada madre hace lo que puede y sienta que debe hacer.

6. Alimentarse e hidratarse bien: no tienes que hacer ninguna dieta especial, simplemente mantener una dieta sana y equilibrada. Lo que sí es muy importante es que estés bien hidratada (2 litros de agua aprox.)

7.  Dejarse ayudar con límites: a muchas mujeres les cuesta dejarse ayudar, pero debes dejar que te apoyen en los primeros días. Debes tener claro hasta dónde quieres que te apoyen, pon límites para que te respeten y comunícalo de forma asertiva. 

8. Aprovecha y márcate ritmos tranquilos: recuerda que los recién nacidos necesitan calma y tranquilidad. Las prisas y el estrés no son buenos compañeros en esta etapa porque se alteran mucho, los irrita y no duerme bien.

Hasta aquí nuestros consejos para mamás primerizas, espero que os haya ayudado y os sirvan de cara a la llegada del bebé. Mucha suerte!!!!💋💋💋💋